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让心自由飞翔

心灵是一朵永开不败的鲜花,四处洋溢着醉人的清香。

 
 
 

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我愿做小小雨滴,汇入林中小溪,蜿蜒徐行,穿花绕树,跳间越石,内心清澈如镜,心仪而不占有,欣赏然后交出。我从一切中走过,一切都从我获得记忆...

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瑜伽,超越自我的运动  

2013-04-12 10:47:13|  分类: 随谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 瑜伽,超越自我的运动 - 小雨点 - 让心自由飞翔

             瑜伽,超越自我的运动

小雨点

   瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史,被人们称为“世界的瑰宝”。我曾经认为,瑜伽是一种宗教信仰且避而远之。当一张健身卡摆在我面前时,让我不太情愿地走进了瑜伽。

      瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

      古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的大脑、宗教的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

      瑜伽是一门边缘科学,介于哲学和体育之间,瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展,是从yoke(马车的桃子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心的方法,让自己驾驭自己。

      现代生活节奏快,竞争激烈,不少都市人感觉压力山大,体力透支,免疫力下降,容易产生心理上的挫败感。通过瑜伽的伸展、力量、耐力和强化生理机能练习,减压舒心,消除心理障碍,使人的心态保持健康良好。

      瑜伽的推、拉、扭、挤、伸的各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用。对女性而言,瑜伽伸拉肌肉系统,能使胖人变瘦,瘦人丰满,塑造完美曲线,改善不良姿态,增强身体的柔韧性,还能调理女性内分泌,促进血液循环,滋养皮肤,延缓衰老,令女性气质优雅,魅力无穷。

      如今,我练习瑜伽接近三年,从疑虑、被动到喜欢和主动,瑜伽已经成为我生活中不可缺少的一部分,也是让我最有成就感的运动方式。

      每次我走进瑜伽教室,感受瑜伽世界,聆听柔和音乐,抛开所有杂念,让心宁静下来,集中意识,关注呼吸,在瑜伽的体位练习和调息中,不断完善自我,超越自我,让内在和外表的神情魅力达到永远的统一。

      我特别喜欢瑜伽教练英子的课,集力量、柔韧于一身的她,不高的个子,甜美的语音,脸上总是挂着会心的笑容。她授课认真,动作编排协调,姿势刚柔兼并,在她的指导下,我一次次完成了一个又一个让年轻人都望尘莫及的瑜伽动作。

      一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及。瑜伽则不同,它在塑造你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。柔软如少女的身躯,清澈如泉水的心灵,可以通过传统而神秘的瑜伽练习,让你有意想不到的收获。

      瑜伽,一种超越自我的运动,无论男女老少,只要坚持锻炼,它能让你因为快乐而美丽,因为美丽而快乐。

      我爱瑜伽,它让我在深圳这座灯红酒绿的繁华大都市里,找到了一份心灵的宁静。

2013.4.12

瑜伽,超越自我的运动 - 小雨点 - 让心自由飞翔

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滴水留玉

动作优雅一枝花,娇娇美娘练瑜伽,

不怕吃苦勤学练,招招拿手招招佳!


草儿留玉

瑜伽培出一枝花,练功房里绽奇葩。

优美身段仙飘若,招招式式真优雅。


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